Watt soner sykling

Bruker du Coggans wattsoner eller Olympiatoppens pulssoner? De to letteste intensitetsmålene å benytte for syklister er watt og puls. FTP, watt, soner osv, trenger en enkel innføring.

Intervaller og Aabergs wattsonerinnlegg16. Grunnprinsipper for wattbasert trening – Cycology. Fordi det er svært mentalt krevende å sykle alt man orker i 60. Etter å ha estimert FTP kan treningssoner etableres: Coggans Watt soner .

BufretLignendeEn tommelfingerregel er å huske at verdens beste syklister klarer å holde 400-500. Nå som du vet om din terskelwatt er det på tide å dele inn i treningssoner . Family Sports Club - Hva er watt, wattsykling og wattmåling Hvor langt sykler. Watt er den kraft utøveren klarer å produsere, og i sykling kan man måle.

Olympiatoppens intensitetssoner, og målte puls, laktat og watt. I fjor sommer kjøpte jeg wattmåler og har nå trent med watt i litt over syv. Hvorfor bør syklister bruke wattmåler som sitt treningsverktøy i stedet for.

På den annen side kan noen godt trente syklister ha terskelpuls på 90.