Vondt i nakken og skulder

Nakken består av nakkevirvler med mellomvirvelskiver. Smertene stråler ofte fra nakken til naboområder som hode, skulder og arm; Mekaniske belastninger . Langvarige smerter i nakke, skuldre og armer (en eller begge).

Det gjør vondt å bevege nakken, eventuelt også skuldrene og armene. Smerter og ubehag i nakke, skulder og armer kan forårsakes av skader eller irritasjon i selve nakken. Personlig trener Gunnar Bråthen gir deg sine råd og åtte gode øvelser du kan gjøre for å redusere plager i skuldre og nakke.

Akutt nakkevondt vil si at personen har hatt vondt i nakken i mindre enn tre uker,.

Omtrent halvparten av oss har hatt eller vil få vondt i nakken en eller annen gang i. Nakkesmertene kan være ledsaget av tretthetsfølelse i skuldre og armer og . Halvparten av oss har vondt i nakken. Dette gjør at skulderbladløfterne levator scapulae og øvre del av trapezius blir overarbeidet, trekker . Det er viktig at man opprettholder god bevegelse i nakke og skulderbuene med. Som med ryggen er derfor nakke og skuldre blant områdene du bør.

I stedet for å bruke apparater – som kan gjøre vondt verre dersom du . Nakkesmerter kan være svært bevegelseshemmende for den som rammes, og kan være en forløper til hodepine, svimmelhet, nakkekink, . Smerter i øvre del av ryggen mellom skulderbladene rammer svært mange av oss.

Smertene kan spre seg opp til nakken, ut i skuldre, armer og frem til brystet. VONDT: Muskelsmerter i skuldre, nakke eller rygg kan være veldig. Eller den verkende følelsen i nakken, som snart lokker fram en kjip . Tilstanden kan behandles ved at nakken i en periode avlastes med stiv. Det første stedet stress setter seg fast er i nakke, kjever og skuldre, sier Staff og . Får du vondt i øynene bør du ta ven tur til optiker for å sjekke om du trenger.

Har du lave skuldre kan du trene opp nakken med de to enkle . Langvarige smerter i nakke, skuldre og armer. Innskrenket bevegelighet i nakken ved aktiv bevegelse, noen ganger også ved passiv . Hele prosent av dem som sliter med smerter i nakke, skulder og øvre. Stadig flere yngre pasienter dukker opp hos meg og forteller at de har vondt i nakke og skuldre.

Nakke- og skuldersmerter er svært vanlig blant nordmenn. Det er kanskje vanligere å være stiv i nakken, mens skuldrene kan være mer verkende og vonde. Ofte er denne type tilstander ledsaget av et høyt spenningsnivå i musklene i nakke, skulder og arm.

Det er derfor viktig å undersøke nakke og øvre brystrygg hvor . Smerter mellom skulderbladene kan også komme av prolaps eller en låsning i nakke eller brystryggen. Smertene knyttet til en låsning vil kunne oppstå på grunn .